🍀🍁Mengenal dan Mengendalikan Emosi🍁🍀 🍁Emosi Singkatan : Sehat => Senang Hati dan Sakit => Salah Kita. Emosi biasanya dikaitkan dg marah atau kesal. Emosi berasal dr bahasa Latin = Movere ( ditambah awalan "e" untuk memberi arti) => Bergerak menjauh. Sebab adanya emosi kita bergerak. Ada emosi negatif juga ada emosi positif. Emosi ada di otak manusia. Ada listriknya, menyala dari air ( sbg pembangkit tenaga listrik). Air yg 70-78% diserap ke otak untuk membangkitkan tenaga otak. Makanya saat banyak fikiran / susah makan, harus banyak minum, agar otak bergerak/ berjalan, untuk proses menganalisa/ berfikir. Otak terbagi dua, kanan dan kiri. Otak kanan untuk mengatur tubuh yg kiri. Dan otak kiri untuk mengatur tubuh yg kanan. Dari dahi sampai dg kaki kanan dan kiri, syarafnya menyilang. 🍀Tempat emosi didalam otak tengah ukurannya sekepalan tangan masing". Otak emosi => Sistim Limbik. Otak emosi ini bukan hanya pd manusia juga ada pd hewan mamalia. Letaknya di tengah. Otak manusia ada tiga bagian yaitu : Otak reptil dibatang otak, lanjut otak mamalia ditengah, dan otak manusia adanya didepan ( dijidat). Batang otak => otak reptil. Contohnya ular, manusia punya juga sifat ular. Yaitu serang dan kabur. Tapi ular tidak pernah marah sebab ular tidak ada otak emosi ( sistim limbik). Manusia punya sifat reptil untuk hal" yg berbahaya. Manusia juga punya sifat mamalia. Maka manusia itu lengkap mempunyai 9 sifat emosi yg terdiri dari (6 yg negatif dan 3 yg positif). Untuk itu perlunya seorang anak yg lahir di aqiqahkan, untuk mereduce/ menundukan sifat mamalia/ hewan ( yg negatif). 🍀Emosi itu bertahap seperti tangga yg terdiri dari 3 (terrendah) nafsu Lawwamah ( energi negatif) + 3 nafsu Amarah ( energi negatif) + 3 (tertinggi) nafsu Muthmainnah ( energi positif/ zona ikhlas). 🍀Level Emosi : ( dari paling rendah sampai paling tinggi ) : 🔸1. Apatis ( Apathy) : Sedih berkepanjangan sd tidak bisa nangis lagi, bila dibiarkan bisa jatuh ke depresi, merasa tidak berguna, merasa lebih baik mati, bisa sampai bunuh diri. 🔸2. Sedih ( Grief) : Sedih tapi masih ada energi, masih bisa ngomong. 🔸3. Takut ( Fear). 🔸4. Rakus ( Lust) : Buru". 🔸5. Marah ( Anger). 🔸6. Sombong/ Bangga ( Proud). 🔸7. Semangat ( Courage ) : Gembira. 🔸8. Menerima ( Acceptance) : Rasa Syukur. 🔸9. Damai ( Peace) : Orangnya tenang dg muka sumringah. 🍀Emosi tidak bisa hilang tapi harus di manage, bukan dihilangkan. Tapi diangkat keatas, level emosinya diangkat, seperti tangga, naik ke atas, sering disebut "Move On". Emosi yg mewarnai keimanan, maka dari itu keimanan terkadang naik atau turun. Saat takut, kita lupa bahwa Allah Maha Kaya. Saat sakit/ sedih, kita lupa kalau Allah Maha Penyembuh. 🍀Move on, caranya adalah : Secara umum : Tarik nafas panjang dr hidung, buang lewat mulut. Secara Islam : Allah ajarkan dalam Al Quran, yaitu ucapkan "Innalillahi wa innaillaihi rojiun". Bila jatuh terlalu kebawah, untuk mengangkatnya Allah ajarkan dg "Istighfar". Bila sedang sedih dan marah, Istighfar di lafazkan. Ini akan berkaitan dg metabolisme O2 dan CO2. Saat hidung menarik nafas, istighfar dilafazkan, CO2 akan keluar dan lalu hidung akan menarik O2 sebanyak 5L. Dibanding bila tarik nafas biasa hanya 3L O2 yg bisa terambil. Allah ajarkan Istighfar agar CO2 keluar dulu, lalu otomatis O2 naik, masuk ke paru", masuk ke pembuluh darah, masuk ke otak. Level emosi seperti tangga, maknanya adalah : Saat sedang marah untuk naik ke gembira itu memerlukan dua tangga. Tetapi saat sedih untuk naik ke level gembira, butuh naik 5 tangga, artinya butuh waktu. Secara psikologi di 6 emosi berenergi negatif, seseorang tidak mau mendengar nasehat, lebih baik diberi dg empati. Ikuti tangga ini, agar orang yg dibantu merasa senang hati. 🍀Di Zona ikhlas : dihiasi dg senyum yg cantik. Ciri ikhlas =. Bisa senyum yg cantik. Muka sama, orang sama, ruh sama hanya sudut bibir yg berbeda. 🔹* Sudut bibir kebawah, lebih dari 7 detik, akan keluar hormon adrenalin ( dari pinggang/ anak ginjal) yg membuat cemas berkumpul di perut sehingga terjadi gangguan pencernaan. 🔹* Sudut bibir diangkat, lebih dari 7 detik, maka hormon bahagia/ dofalin di dahi akan banjir dan kita akan bahagia. 🍀Kita boleh sedih, marah, takut, boleh .. tetapi harus cepat" naik ke atas, level nya ditingkatkan hingga level muthmainnah. Karena umur kita tidak tahu. Kita berharap saat malaikat menjemput kita, kita sedang berada di level muthmainnah. Level Lawwamah dan amarah, tidak bisa hilang tapi bisa kita usahakan naik dan kita berdoa minta sama Allah. 🍁Sistem Syaraf. Dari otak turun kedalam badan, ada sistem syaraf yg menyampaikan pesan yg diteruskan dg perilaku/ gerakan badan ( perintah dari otak). Saat pesan sedih, marah atau takut, sampai pd badan, badan ikut sedih, marah atau takut, maka lambung ikut sedih ( asam lambung meningkat), otot ikut sedih, usus sedih ( dg cara diare), bahkan badan semua sakit ( yg disebut psikosomatik). Maka saat marah berkepanjangan, tidak cepat" istighfar, maka akan berbahaya baik ke jiwa dan fisik/ badan. 🍀Sistem syaraf bisa memberi perintah, dg pesan yg berjalan ke panca indra, yg kecepatannya mencapai 420 KM/ jam. Jadi apa yg kita lafazkan, masuk kedalam sistem syaraf kita. Maka setiap aktivitas apapun awali dg niat, niat yg dilafazkan akan mempengaruhi sistem syaraf kita, yg nantinya berpengaruh pula pd perintah pd badan kita. Seluruh badan meresponnya. Dan badan kita paling senang dg kalimat Basmalah. Dan Islam sudah mengajarkan doa, setiap perbuatan diawali doa, karena doa itu akan berjalan dibadan melalui sistem syaraf kita. Dan harus diingat, anak" juga mempunyai sistem syaraf, maka orang tua (terutama ibu) harus hati" berbicara. Pesan harus jelas pd anak sehingga badannya akan ikuti apa yg perintahkan. Maka Allah jadikan Rasul menjadi uswatun hasanah, yg memberi contoh. Dari contoh pesan ditangkap oleh pancaindra, dan diteruskan/ berjalan melalui sistem syaraf dan mempengaruhi tubuh kita. 🍁Badan Bioplasmik. Sebenarnya badan kita keluar cahaya/ elektromagnetik. Manusia adalah seluler/ gadget alam semesta yg luar biasa. Secara biologi sinyal keluar dari tubuh kita dari bawah kulit ( pori"). Dari penelitian, disebut 360 cakra manusia, cakra yg berputar terus, bila berputar kekiri maka akan terbuka dan keluar sinyal, dan bila berputar ke kanan, masuk ke dalam sinyalnya ( berat). Dalam Islam, agar energi terus berputar/ tidak diam, maka pembuluh darah ( cakra ) di basuh dg cara Wudhu. Air wudhu yg membasuh cakra yg ada dibawah kulit (pori"), sehingga sinyal" yg tersumbat akan kembali berjalan dari kiri kekanan dan sebaliknya. Sinyal ini berjalan panjang sekali, misal, pesan sedih akan di bc ke alam semesta. Sinyal berjalan ke alam semesta dan punya sifat menarik peristiwa/ kejadian, orang, benda dsb, seperti apa yg kita ucapkan, baik dr mulut/ dr benak kita. Alam semesta ini sesungguhnya kosong. Yg terjadi adalah resonansi dari sinyal" dari tubuh" kita yg dipantulkan ke alam semesta, bisa cepat ataupun terhambat. Dan agar tidak terhambat maka doa harus kita ulang". Karena doa pun tembus waktu, tembus ke dinding dan tembus ke alam. Boleh kita sedih, marah, takut, bangga ( asal tidak merendahkan=sombong), tetapi yg diminta adalah cepat" naik ke level muthmainnah, agar hidupnya beruntung. Saat bersyukur, maka Allah tambahkan nikmat kita. Yakin ada sinyal yg keluar dari tubuh kita agar senang hidup di dunia ini. Karena saat kita bersyukur ( senang), alam merespon senang dan bertambah senang kita. 🍁Jantung Emosi rumahnya diotak ( sistem limbik) tetapi dirasakan di jantung. Sistem syaraf semua bermuara di jantung. Dan jantung akan memperkuat 5000x. Jadi bila emosi kita sedih/ takut/ marah, jantung akan memperkuat 5000x kesedihan kita, begitu jg saat gembira, jantung akan meresponnya 5000x kegembiraan kita. Di jantung ada sel otak. Sel otak di jantung akan merekam apa yg telah kita lakukan. (Jantung mampu menyimpan memori minimal 40.000). Kesepakatan para ulama, yg disebut Qolbu adalah jantung. Jantung => emosi, besarnya sekepalan tangan masing". Dari HR. Abu Daud bahwa keutamaan istighfar adalah mendapat 3 faedah yaitu : * Solusi untuk kesulitannya. * Penyelesaian permasalahan. * Memberi rizki dari jalan yg tak terduga. 🍁Tulang Tungging ( tulang ekor). Sistem syaraf bermuara di tulang tungging. Dari sebuah hadist disebutkan : " Seluruh tubuh manusia dan tulang" nya akan hancur kecuali tulang tungging ( ekor)". Tulang ekor tidak pernah hancur. Karena saat setelah kiamat maka tulang ekor akan muncul kepermukaan dan Allah turunkan hujan dan dari tulang ekor itu, akan kembali menjadi manusia. Tulang ekor, tempat bermuaranya, sistem syaraf sehingga segala kesalahan" kita pun bermuara di tulang ekor. Apa yg kita lakukan, dari kaki tangan dan semua anggota tubuh kita tersimpan di tulang ekor. Seperti blackbox nya pesawat. Maka dg istighfar, kesalahan" kita akan di delete oleh Allah. Sambil lafazkan istighfar, sambil bayangkan dosa"/ kesalahan" kita, sebutkan dan rasakan berjalan istighfar kita sampai ke tulang ekor dan berdoa pd Allah agar dihapuskan. Untuk dosa besar, harus ditebus dg sholat taubat dulu agar tulang ekor lentur, otot" lentur, sistem syaraf lentur, baru istighfar ( minta ampun). 🍁Otak Otak emosi dan batang otak turun langsung ke sistem syaraf. Sedangkan otak intelektual/ otak berfikir ada didepan. Bila otak intelektual nya tidak diisi dg ilmu ( kosong) dan tidak dg istighfar, maka akan dikuasai oleh otak emosi ( mamalia) dan batang otak (otak reptil). Inilah yg membedakan orang yg berilmu dg orang yg tidak berilmu. 🍀Begitupun laki" dan perempuan berbeda. Walaupun sama tak kanan untuk kreatif dan otak kiri untuk berfikir, tetapi saat emosi ( negatif: sedih, marah, takut) otak kreatif laki" berhenti tapi otak kirinya ( analisa) tetap jalan. Jadi laki" walaupun sedang emosi otak kirinya tidak terganggu/ masih bisa bekerja. Sedangkan perempuan, saat emosi otak kirinya terganggu dan berhenti. ( Sulit berfikir/ bekerja). ◼QS. Ali Imran ayat 36. Allah SWT berfirman: فَلَمَّا وَضَعَتْهَا قَا لَتْ رَبِّ اِنِّيْ وَضَعْتُهَاۤ اُنْثٰى ۗ وَا للّٰهُ اَعْلَمُ بِمَا وَضَعَتْ ۗ وَ لَيْسَ الذَّكَرُ كَا لْاُ نْثٰى ۚ وَاِ نِّيْ سَمَّيْتُهَا مَرْيَمَ وَاِ نِّيْۤ اُعِيْذُهَا بِكَ وَذُرِّيَّتَهَا مِنَ الشَّيْطٰنِ الرَّجِيْمِ "Maka ketika melahirkannya, dia berkata, Ya Tuhanku, aku telah melahirkan anak perempuan. Padahal Allah lebih tahu apa yang dia lahirkan, dan laki-laki tidak sama dengan perempuan. Dan aku memberinya nama Maryam, dan aku mohon perlindungan-Mu untuknya dan anak-cucunya dari (gangguan) setan yang terkutuk." . . . #semogabermanfaat. #maafbilaadakesalahancatat/pmahaman..